دانستی های بارداری

شیر و تخم‌مرغ هم جزو همین دسته مواد غذایی است. دکتر ثریا عالمی، جراح و متخصص بیماری‌های زنان و زایمان-در مورد تغذیه در بارداری، توصیه‌های فراوانی در عرف وجود دارد، اما واضح است مادر باردار باید از غذاهای سالم و تازه استفاده کند، از میوه و سبزی تا حد ممکن استفاده کند و گوشت و مواد پروتئینی را فراموش نکند. شیر و تخم‌مرغ هم جزو همین دسته مواد غذایی است. در سه ماهه اول ـ که مهم‌ترین زمان تشکیل جنین و بسیار آسیب‌پذیر است ـ برای رشد نیاز چندانی به انرژی فراوان ندارد. پس مواد نشاسته‌ای مثل برنج ، نان و سیب‌زمینی و همین‌طور مواد پرانرژی چون روغن و کره چندان مورد نیاز نیست بلکه جنین از ...